И смех и грех… (лекарство от депрессии). Книга вторая - Сборник

• После любой подобной процедуры яйца выбрасывайте в унитаз или на помойку.

Всё вдрызг

Звёздный дождь сквозь туман —

В сердце стало тепло

И не нужен обман

Сквозь кривое стекло.

Ветер стонет и рвёт

Блеск от радужных брызг.

Кто того позовёт?

Что не падает вниз?

В небе звёздный туман.

Всё ненужное вдрызг.

Сквозь стекло и обман

Ветер солнечных брызг.

Откровения о развитии и трансформациях (по результатам опроса 2 курса)

составитель Старшинов Александр

«Бывало, встанешь утром не с той ноги, да как охватишь вниманием какое-нибудь негуманоидное состояние, например раздражение (ну, женщину, т. е.). И как примешь его (ну, её, т. е.), да вот полюбить не удаётся сразу.

Потому как не женщина то, а, чу! – Материя, сквозь которую иногда удаётся увидеть силу Любви (особенно если она натощак).

Поэтому, с одной стороны, она мне Духовный учитель и всё, что она говорит – правда (поэтому недавно даже наругался на неё). А с другой её стороны, пока не разобрал кто она, потому как в тумане всё… А ручонки-то свои протягиваю, чтоб нащупать, что к чему… Ну вот и ребёнок сразу откуда ни возьмись… Так что пока больше не протягиваю, хватит мне восьмого уже…

Да и не могу ей пока сердце открыть так, чтоб нежность ко мне ощущала шибче, да благодарность и заботу свою проявляла ко мне почаще.

К тому же ощущаются мои пробелы в анатомических знаниях по патологии. Надо бы на курсы ветеринарные сходить, что ль.

Долго происходит настройка на представление о себе, да и слабо представляю, кто есть «Я», хотя вроде соображаю всё, а почему так происходит, не знаю… Кое-что не нравится в себе, но я не скажу что, потому что и сам ещё не знаю этого.

А тут как приспичило, ночью-то, я как будто подорвался на старых дрожжах, вскочил, побежал, да со всего маху и налетел на преграду телесами своими… Лежу, из глаз искры летят, и чудится, будто стена чудно-каменная и высоченная! Не видать её от края до края, т. е. стену-то вижу, а краёв у неё нет. И запах ужасный… И вижу, будто Тугарин злой сидит у стены и смердит вокруг, аж слезу вышибает…

А я лежу под стеной в исподнем, и уж забыл, кака нужда подняла меня… И тут я осознал, что у меня всё получается, а особенно получается не раздражаться во сне».

«Иногда даже бывает так, что у меня всё получается раньше, чем у всех. Ну например, к метро подошла в три ночи – конечно, рановато… Или, например, за хлеб заплатила в магазине, а на него ещё пшеницу не собрали… Или выйду из самолёта, пока трап не подали… А с туалетом вообще беда… И когда я, слушая инструктора, возвращаюсь к уже сделанному и мне становится плохо, потому что понимаю, что к метро надо до двух или к шести, а кроме батона надо ещё и буханку чёрного с того же урожая взять, а в аэропорту при посадке в самолёт лучше сразу выйти через аварийный люк. Но хоть я и понимаю, что мне так делать не надо, но почему-то продолжаю по-старому…»

«Вообще, работа с раздражением проходит с переменным успехом. Понимаю, что раздражаться бесполезно, но когда начинаю, то остановиться уже не могу. Может быть, думаю, это единственный способ обратить на себя внимание?!.. Поэтому решила, что как только будет подниматься раздражение, я просто стану улыбаться ему. Но оно в этом случае начинает ходить подальше. Тогда я пытаюсь взять его под контроль. Чаще всего раздражение появляется на мужчину, который рядом со мной. Мне не нравится, как он поступает, или то, что он говорит. Поэтому стараюсь даже на троллейбусе ездить с водителем-женщиной. Вот в метро – проблема – там управляют мужчины, но спасибо инструкторам – научили работать с ситуациями. Теперь я спокойна и уверена в себе и в московском метро».

«Раздражение, вообще-то, очень полезная штука. Вот, например, если кто-то понравится, то я активизирую состояние, усиливаю возбуждение, за счёт раздражения увеличиваю скорость и могу даже в большой толпе отследить и остановить его.

И занятия мне наши очень нравятся. Вот спроси меня – что получается, а что нет. Да всё у меня нормально! Получается слушать инструктора и не отвлекаться даже на девчонок и переписку с ними. Позы всякие получаются – особенно в паре. Вот только не получается пока всё это запоминать. А так – всё нормально! Процесс идёт! Я развиваюсь и усовершенствовываюсь!»

«Вообще, я всегда выполняю задание по программе и всегда всё понимаю. Но степень результатов бывает разная – иногда минус первая, иногда минус полуторная. В самооценке и есть мой прогресс! Правда, испытываю трудности в ощущениях энергий, но с этим помогают справиться различные бытовые электроприборы и прочие оголённые провода.

Меня иногда беспокоит то, что у меня не получается слушать людей. Галиматья, которую они несут, просто невыносима, и я начинаю нервничать, мять свои руки, топать ногами, мне даже хочется иногда упасть на пол и закричать. И ещё мне не всегда удаются упражнения, поэтому порой, задумавшись, я вместо отжиманий начинаю петь или просто танцевать. Я вообще очень люблю детские песенки и хоровод вокруг ёлочки».

Лень

На часы смотрю тоскливо.

Жду обеда терпеливо.

Чтоб прогнать на время скуку,

Набиваю стихом руку.

Как пробьёт желанный час,

Я, конечно, сразу пас.

Побегу домой скорее,

Вкусный супчик подогрею

И с приправою чесночной

Три яйца зажарю срочно.

Чтоб не скучно было кушать,

Можно радио послушать.

Ну а чтоб с комфортом есть,

Телевизор в кухне есть.

После пары чашек чая

Я сонливость замечаю.

А как принялся зевать —

Всё, скорей иду в кровать.

Полежу с часок на койке —

Нету радостней настройки.

Начинает мысль скрести: «

Ох, опять туда идти!»

Я, конечно, не герой,

Но решителен порой.

Порешил – останусь спать,

Век мне воли не видать!

Самые эффективные методы трансформации качеств и состояний

(испытано группой инструкторов на себе, эффективность этих способов и методов многократно проверена учёными, исследователями и психологами Англии, Германии, США, Кении и Гондураса)

Обычно люди просят совет, чтобы не следовать ему. Но так как последствия наших советов непредсказуемы, то рискни!

Если хочешь быстро трансформировать своё неприятное состояние или качество, то:

 Накорми его до отвала… Ешь всё самое вкусное, что можешь себе представить – разнообразно и много. Лучше на ночь… Тогда обожравшееся качество может ночью с болью и рвотой выйти из тебя в унитаз. Тщательно его смой. Если не получится, повтори опыт ещё 2–3 раза – съешь ещё больше и ещё разнообразней…

•  Заспи качество и состояние… Ложись и спи, спи, спи, пока не перестанешь, проснувшись, ощущать, что тебя что-то беспокоит.

Возможно, понадобится спать 2–3 суток, а может и больше. И хоть от избыточного сна может разболеться голова или что-нибудь ещё, но это не главное. Главное – забыть о своём состоянии и перестать ощущать, как тебя поглощает «качество»…

•  Сожги! Запиши все свои переживания, страдания и сомнения – образец см. в книгах у Ф. Достоевского. Затем разорви все свои грустные записки и сожги. Если освобождение будет неполным – повтори процедуру ещё 2–3 раза.

•  Заморозь! Разденься донага и выйди на мороз. Стой на морозе, отчаянно страдая от состояний, пока не почувствуешь, что в теле начали вырабатываться эндорфины, которые вытесняют ненужные тебе качества и состояния, что сопровождается появлением бурной радости. Процедура длится от 3 до 30 минут. Коротко и эффективно! Если за один приём не поможет – повтори ещё 2–3 раза. Если нет мороза – встань под холодный душ…

•  Задуши! Сосредоточься на качестве, а потом резко выдохни и не дыши. Держись 30–60 секунд. Качество само задохнётся. Если же после вдоха ты всё же ощутишь его, то повтори опыт ещё несколько раз.

•  Утопи! Сядь и пей воду – 2,3,4,5 литров и больше – пока не почувствуешь, что качество или состояние захлебнулось и утекло из тела… Если нет уверенности, что способ помог, то повтори этот приём…

•  Залюби! Погрузившись в какое-либо неположительное состояние, ощущай его так полно, как только можешь и наслаждайся этими ощущениями. Пребывай в этом состоянии не менее 30 минут. Постарайся полюбить своё состояние, а когда оно начнёт вырываться из твоих объятий, не отпускай его как можно дольше. Уговаривай его. Рассказывай о своих чувствах и необходимости совместного бытия с ним и т. д. Этот приём очень эффективен!